糖質ダイエットと睡眠の関係に気がついたので書いてみる
女性自身の記事で元錦織圭の栄養管理士の方が糖質ダイエットの危険性と弊害を訴える内容で語っていました。
最近私も無意識なダイエットで晩御飯を抜いており、自覚症状では頭がぼーっとすること、日中眠くなると言った症状です。
ダイエットのせいなのかなーっとなんとなく考えてましたが、上記の記事を見て一つ気が付きました。
- 脳は糖質をエネルギーにして動いてる
- ↓
- 睡眠中に脳は最適化の処理を行っておりエネルギーを使う
- ↓
- 晩飯を抜くと睡眠中脳がエネルギー不足に陥り最適化処理が不完全に
- ↓
- 日中脳のパフォーマンスが発揮できず集中できない状態に
- ↓
- 「あれ？この状態まずいんじゃね？」 ←イマココ
つまりこういうことじゃないでしょうか
うん、いまぼーっとしている頭で気がついたよ、きっとそういうことだよね
今夜はちゃんとご飯食べてから寝るようにしてみます
体のダイエットは運動で何とかしよう
明日朝起きたときにどういう状態になったかまた追って感想を記述したいと思います。
ではでは
※2016/10/07追記
昨夜は夜ごはんを睡眠の3時間前にしっかり取りました（おやつでプリンも）
今朝感じたのは
- スッキリした目覚め
- 意識がクリアーになっている
- 空間把握能力が働いてる（駅で人混みの動き予想ができる）
今日は集中力が発揮できそうなコンデイションなのでいいスタートが切れました
正しい食事と睡眠が大事だというのを体感した出来事でした
【Fire TV不要】テレビでAmazonプライムビデオを格安で見る方法
現在Amazonプライムデーまっただ中、セールが気になって仕事に手がつきません
どうも角煮です
イヤホンほしいな～とか
ブラウンの歯ブラシポチったり
ブラウン オーラルB 電動歯ブラシ PRO1000 D205132MX BK ブラック
フルグラを買い増ししたり
なんか知らんが乗りで高いハサミをポチってしまったり
3M スコッチ プロ仕様 はさみ チタンコート ベタつき防止加工 本体213mm 1468
などなど仕事サボりながら、心はセールのほうが忙しいです
目玉商品で1000万超えの日産GTRも出品されててなんか盛り上がってますね
そんな中、amazonさんイチ押しのFire TVが半額と魅力的なのですよね
私はプライムビデオのヘビーユーザで、家ではTVの大画面で見たいので一度はFire TV検討したんですけどね
しかし買いませんでした
買わなかった理由は
”もっと安い方法があるから”
そうなんです
AmazonプライムビデオもYoutubeもニコニコでもTVで見れちゃう方法
それは
これです
”パソコンとテレビをケーブルで繋げちゃう”
はい、結構盲点じゃないですか？
実は私もFire TVとかChrome（Google）Cast買わないと見れないような意識だったんです
でも実はMacやPCをお持ちの方でしたらこのケーブルを繋げばTVで見れちゃうんですよ
音声もちゃんとTV側で再生されるのでなんの問題もありません
ワイヤレスマウスがあれば、もうテレビを見るポジションでだらだら映画が見れます、素晴らしい
このケーブル、私の今年のベストバイです、間違いないです
このケーブル一本で映画ライフがさらに向上しますよ
みなさんの快適な生活に役に立ちましたか？
気軽にブクマやコメント下さいね
ではでは
