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角煮日和

思いついたら書く、実体験を書く。ブログのテーマを決めきれずにいるのでとりあえず書く。

糖質ダイエットと睡眠の関係に気がついたので書いてみる

雑記 健康 ダイエット 日記

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女性自身の記事で元錦織圭の栄養管理士の方が糖質ダイエットの危険性と弊害を訴える内容で語っていました。

jisin.jp

最近私も無意識なダイエットで晩御飯を抜いており、自覚症状では頭がぼーっとすること、日中眠くなると言った症状です。

ダイエットのせいなのかなーっとなんとなく考えてましたが、上記の記事を見て一つ気が付きました。

 

 

  • 脳は糖質をエネルギーにして動いてる
  • 睡眠中に脳は最適化の処理を行っておりエネルギーを使う
  • 晩飯を抜くと睡眠中脳がエネルギー不足に陥り最適化処理が不完全に
  • 日中脳のパフォーマンスが発揮できず集中できない状態に
  • 「あれ?この状態まずいんじゃね?」 ←イマココ

 


つまりこういうことじゃないでしょうか

 

うん、いまぼーっとしている頭で気がついたよ、きっとそういうことだよね

 

今夜はちゃんとご飯食べてから寝るようにしてみます

 

体のダイエットは運動で何とかしよう

 


明日朝起きたときにどういう状態になったかまた追って感想を記述したいと思います。

 

ではでは

 

※2016/10/07追記


昨夜は夜ごはんを睡眠の3時間前にしっかり取りました(おやつでプリンも)

今朝感じたのは

  • スッキリした目覚め
  • 意識がクリアーになっている
  • 空間把握能力が働いてる(駅で人混みの動き予想ができる)

今日は集中力が発揮できそうなコンデイションなのでいいスタートが切れました

正しい食事と睡眠が大事だというのを体感した出来事でした

 

 

 

【速報】Pokemon Go iosで配信開始!

趣味

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Niantic, Inc.「Pokémon GO」
https://appsto.re/jp/XnIpbb.i

 

とりあえずダウンロードだ!

【Fire TV不要】テレビでAmazonプライムビデオを格安で見る方法

Amazon DIY How to ガジェット レビュー

現在Amazonプライムデーまっただ中、セールが気になって仕事に手がつきません

 

どうも角煮です

 

イヤホンほしいな~とか

SoundPEATS【メーカー直販/1年保証付】QY7 Bluetooth イヤホン 高音質 ハンズフリー通話 CVC6.0 ノイズキャンセリング搭載 防水 防滴 スポーツ仕様 ワイヤレス イヤホン(ブラック/グリーン)

 

ブラウンの歯ブラシポチったり

ブラウン オーラルB 電動歯ブラシ PRO1000 D205132MX BK ブラック

 

フルグラを買い増ししたり

カルビー フルグラ 800g

 

なんか知らんが乗りで高いハサミをポチってしまったり

3M スコッチ プロ仕様 はさみ チタンコート ベタつき防止加工 本体213mm 1468

 

などなど仕事サボりながら、心はセールのほうが忙しいです

 

目玉商品で1000万超えの日産GTRも出品されててなんか盛り上がってますね

 

そんな中、amazonさんイチ押しのFire TVが半額と魅力的なのですよね

 

Fire TV Stick

Fire TV Stick

 

 

 

私はプライムビデオのヘビーユーザで、家ではTVの大画面で見たいので一度はFire TV検討したんですけどね


しかし買いませんでした


買わなかった理由は

 

”もっと安い方法があるから”

 

そうなんです

 

AmazonプライムビデオもYoutubeもニコニコでもTVで見れちゃう方法

 

それは

 

これです

 

”パソコンとテレビをケーブルで繋げちゃう”

 


はい、結構盲点じゃないですか?

実は私もFire TVとかChromeGoogle)Cast買わないと見れないような意識だったんです

 

でも実はMacやPCをお持ちの方でしたらこのケーブルを繋げばTVで見れちゃうんですよ

 

音声もちゃんとTV側で再生されるのでなんの問題もありません


ワイヤレスマウスがあれば、もうテレビを見るポジションでだらだら映画が見れます、素晴らしい

 

 

このケーブル、私の今年のベストバイです、間違いないです

 

このケーブル一本で映画ライフがさらに向上しますよ


みなさんの快適な生活に役に立ちましたか?

気軽にブクマやコメント下さいね

 

ではでは